魚的幸福小窩

邁向我減肥的第二個月　突然覺得未來的四個月好漫長啊~

算了　別想那麼多　繼續減就對了

這個月的目標是53kg　我一定可以的

不過要多加運動了　上個月實在太懶~

看看我八月po的日誌　亂吃也就算了

居然只有一天有運動　嘖嘖嘖~　這哪像要減肥的人啊！

所以~　不准再偷懶　趕快動起來吧~

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9月1日

早餐：牛奶+麥片一碗　鮪魚蛋餅一口

午餐：馬麻煮的菜　小波蜜1罐

點心：方塊酥１片　鮪魚捲餅１大塊

晚餐：和妹妹去逛夜市　吃了烤肉和鹹酥雞　還喝了一杯冰淇淋紅茶....

運動：無

體重：54.2kg

註：都是哈尼不在　害我飲料一個人默默的喝完了 XD


9月2日

早餐：湯麵一碗　三明治一口　紅茶　蘇打餅乾2片

午餐：肉圓一個　小籠包三個　百香果雪泥　鹹湯圓

晚餐：粉粿甜湯一碗　章魚小丸子2顆　蜜茶　餅乾一點點

運動：帶仔仔去爬山

體重：54kg

註：努力早起去爬山　不錯~不錯~


9月3日

早餐：小籠包1個　起司蛋餅1口　火龍果1/2

午餐：菜（香腸、黑胡椒金針菇）　方塊酥2片　小波蜜

晚餐：魯味

運動：腿部運動

體重：54.2kg

註：晚餐吃完很後悔~　果然胖了吧　活該！


9月4日

早餐：火龍果1/2　紅茶一杯

午餐：馬麻煮的菜　飯半碗

點心：方塊酥　餅乾

晚餐：波霸紅茶　餅乾夾冰淇淋1個　餅乾

運動：無

體重：54.4kg

註：小紅快來了　水腫加上沒嗯嗯　煩死了~


9月5日

早餐：火龍果1/2　

午餐：馬麻煮的菜　飯半碗　小波蜜一罐

點心：方塊酥

晚餐：馬麻煮的菜　東山鴨頭（甜不辣、豆干、米血）數塊　紅茶一杯

運動：無

體重：54.2kg

註：這兩天腳腫的很痛...


9月6日

早餐：1個超大麵包　紅茶

午餐：馬麻煮的菜

點心：玉米捲餅1/2　可尼姆麵包2口

晚餐：章魚哇沙米　米粉湯

宵夜：法國麵包　黑八寶

運動：無

體重：54kg

註：小紅終於來了~　肚子悶悶痛....


9月7日

早餐:1/2可尼姆麵包　美祿

午餐：一盤客家小炒　炒牛肉2口

點心：1/2砰砰麵包　2口蔥油餅　1小片梨子

晚餐：鱔魚炒麵幾口　紅茶

運動：快走30分鐘

體重:53.8kg

註：今天吃太多澱粉　趕快去運動一下吧~


9月8日

早餐：肉蛋土司2口    沙拉土司1/2    奶茶2口    紅茶1/2　（好好吃~     和哈尼特地6點早起去買的）

午餐：馬麻煮的菜一點點　水果茶1/2

晚餐：魯味　紅茶

點心：試吃五種餅各1口　綠茶（吃完口好渴....）

運動：快走20分鐘　（哈尼終於陪我去走路了耶~　我們一路上的話題都在算錢　哈~）

體重：53.5KG

註：這幾天一直覺得口好渴　好怪~　腳還是覺得腫腫的....


9月9日

早餐：巧克力牛奶　炒麵

午餐：合菜　1/2碗飯

點心：星野銅鑼燒　（咖啡口味比抹茶好吃~）

晚餐：合菜　1碗飯　冬瓜檸檬幾口

運動：爬山

體重：54.2kg

註：體重爆增了~


9月10日

早餐：美祿　3口陽春麵

午餐：馬麻煮的菜+1/2素食麵　1/2火龍果

點心：3個小鬆餅　蜜茶幾口    1個黑棗

晚餐：馬麻煮的菜　1/2銅鑼燒　蜜茶

運動：快走30分鐘

體重：53.4kg

註：昨天的體重是場惡夢~


9月11日

早餐：美祿　1包kido　1口起司蛋餅

午餐：馬麻煮的菜　1/2蘋果　1/2蛋黃酥 （不好吃　油油的~）

點心：2個黑棗　1/2綠豆椪

晚餐：2塊芋粿　1/4蘋果　1/2紅豆粉粿

點心：下課後吃了半包波卡　1/2咖啡　（不喝咖啡的我都覺得這咖啡好喝　老師請的....）

運動：無

體重：53.2kg

註：體重有下降了　可是我的腳怎麼依舊粗壯　唉~


9月12日

早餐：咖啡　1片方塊酥    1口起司蛋餅

午餐：馬麻煮的菜

點心：1/2個綠豆椪    1個黑棗    1個甜桃

晚餐：哈尼迪帶回來的鼎王鍋底　好好吃哦~

點心：綠豆湯    1小塊草莓蛋糕    蛋糕也好吃勒~

運動：快走20分鐘

體重：53.3kg

註：今天吃的很幸福~    好險體重沒直飆    ^++^


9月13日

早餐：1片方塊酥    甜桃1個

午餐：馬麻煮的菜+米粉湯    水蜜桃1個　（又大又香又甜又好吃~　可是吃完很撐）

晚餐：浪味仙半包    幾口菜    1/2碗綠豆湯

點心：剉冰

運動：快走30分鐘

體重：53.2kg

註：冰太晚吃了~    啊啊啊~


9月14日

早餐：銅鑼燒1個    紅茶    2小塊火龍果

午餐：馬麻煮的菜+麵線    亂七八糟餅乾

點心：1口綠豆掽    1口蛋黃酥

晚餐：馬麻煮的菜　波卡好幾片　紅茶

運動：無　今天很懶~

體重：53.2kg

註：今天吃太多餅乾了~    再來是週末了    要小心~


9月15日

早餐：紅茶　忘了還吃什麼......

午餐：馬麻煮的菜

晚餐：烤肉飯　石鍋蓋飯　泡菜鍋　海鮮煎餅　銅板烤豬肉　辣炒年糕　每樣都有吃　冰淇淋紅茶中杯

運動：無

體重：53.4kg

註：難得聚餐　我們五個人一起點一起吃　吃完很撐~    不過很好吃！


9月16日

早餐：非常油的炒麵　多多　巧克力牛奶1/2

午餐：1碗粳麵    2口雞腿飯    1/2波霸紅茶

晚餐：合菜+1碗飯　（飯很硬　很好吃　哈~）

運動：無

體重：53.3kg

註：這兩天晚餐都吃太多~
   

9月17日

早餐：紅茶　抹茶蛋糕　（超想吃鹹的~）

午餐：馬麻煮的菜+半碗飯

晚餐：馬麻煮的菜+半碗飯　波卡半包    2口梨子

運動：無

體重：今天沒量　懶的再把衣服脫光

註：今天吃的菜都是肉....要多吃點青菜了


9月18日

早餐：火腿蛋餅　紅茶

午餐：馬麻煮的菜+炒米粉

晚餐：炒米粉+燒肉

宵夜：鹹酥雞

運動：無

體重：53.6kg

註：宵夜吃的太開心　得到報應了我...


9月19日

早餐：起司蛋餅　紅茶

午餐：馬麻煮的菜+半碗飯

點心：小包可樂果+薯條1/2

晚餐：馬麻煮的菜+3口飯    10顆乖乖

運動：無

體重：53.6kg

註：還是一樣.....


9月20日

早餐：肉鬆蛋餅　紅茶

午餐：炒雞肉+半碗飯+半碗魚湯

晚宴：喜宴

睡前：吃了幾口哈尼買的魯味泡麵

運動：無

體重：54kg

註：ㄟ害...    晚餐吃太好    希望去日本之前可以回到53.2kg    唉唉唉~


9月21日

早餐：半碗粥　紅茶

午餐：一碗半米糕

晚餐：3口飯+哈尼麻煮的菜    1/2木瓜牛奶

宵夜：油條蛋餅、肉排燒餅、豆漿+米漿、剉冰各3口

運動：無

體重：53.6kg

註：別再吃宵夜啦~


9月22日~9月27日 

已經記不起來了
22日那天因為太開心和哈尼迪、阿貞吃宵夜(其實應該是晚餐)
體重53.8kg


9月28日

早餐：1/2培根蛋餅    紅茶

午餐：三杯雞+1/2碗飯+荷包蛋

晚餐：火鍋

宵夜：5口炒麵    3個鍋貼

運動：無

體重：53.5kg

註：戒不掉吃宵夜ㄟ　不知不覺9月也快結束了....


9月29日

早餐：火龍果1/2    2口培根蛋餅    1口粥

午餐：雞肉炒洋蔥+1碗炒冬粉    10幾個栗子

點心：1口綠豆椪    1根脆笛酥

晚餐：鹹酥雞+魯味    檸檬紅茶

運動：無

體重：53.4kg

註：假日一到真的很難控制......


9月30日

早餐：無　　（睡太晚了...)

午餐：哈尼拔看雜誌介紹    我們去吃火鍋吃到飽    撐.....

下午：幾口烏龍綠　（午餐吃的太重鹹.....）

晚餐：3口魯肉飯    3口高麗菜    1/2黑糖剉冰

運動：逛街一下午不曉得算不算....

體重：53.6kg   

註：中午不應該吃火鍋　晚餐不應該再吃剉冰的　而且我們很晚才吃晚餐　唉唉唉~


好啦~    九月份失敗了  

明天開始繼續努力    嗚~    我要加油哇！！！





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